Psicologia Positiva; Felizes por iniciativa própria!!

Muito em voga nas universidades americanas, a psicologia positiva começa também a ser utilizada como ferramenta pedagógica em vários liceus!!
Optimismo, gratidão, atenção, esperança, espiritualidade, são alguns dos tópicos da construção da psicologia positiva.
A psicologia positiva em termos leigos é a busca científica da felicidade. Pesquisas recentes demonstram que a felicidade pode aumentar e se estender. E um novo e revolucionário movimento, a Psicologia Positiva, ensina como conseguir isso. Finalmente, chegou a hora e a vez de uma ciência que procura entender a emoção positiva, desenvolver força e virtude e oferecer orientação para o que Aristóteles chamou de "vida boa". Quer isto dizer que não é mais uma simples analise da nossa vida ou da forma como a vemos. Como exemplo para elaborar as 24 forças de caráter que mais abaixo mencionarei, os "criadores" da psicologia positiva tiveram em conta várias religiões ocidentais, o budismo, o hinduísmo, o confucionismo e o "bushido" (código dos samurais), bem como as tradições de 70 nações.
Assim apresento as 24 forças do bom carácter por eles encontradas.

As 24 forças do CARÁCTER!!!

I) Sensatez e conhecimento

Força cognitiva que favorece a aquisição e o uso do conhecimento

1. Criatividade: pensar em maneiras novas e produtivas de fazer as coisas; inclui as realizações artísticas.

2. Curiosidade: encontrar interesses em qualquer experiência em curso; achar interessantes todos os temas; gostar de indagar.

3. Gosto pela aprendizagem: dominar novas capacidades e novas áreas de conhecimento (por si mesmo ou formalmente); ligado à curiosidade, da qual se distingue, no entanto, pela tendência para querer adquirir sistematicamente novos conhecimentos.

4. Espírito aberto: examinar uma coisa sob todos os ângulos; não tirar conclusões precipitadas; aceitar mudar de ideia à luz de novas informações.

5. Perspectiva: ser capaz de dar conselhos sensatos aos outros; ter maneiras de encarar o mundo que façam sentido para o próprio e para os outros.

II) Coragem

Forças emocionais que envolvem o exercício da vontade para cumprir os objectivos, independentemente dos obstáculos interiores e exteriores

6. Autencidade: apresentar-se de modo verdadeiro; assumir a responsabilidade pelos sentimentos e acções próprios

7. Bravura: não recuar perante a ameaça, as dificuldades ou a dor; exprimir o que está certo, ainda que encontre oposição; agir de acordo com as próprias convicções, mesmo que isso seja impopular; inclui a bravura física mas não se limita a ela.

8. Persistência: acabar o que se começou; perseverar apesar das dificuldades; ter prazer em terminar uma tarefa.

9. Entusiasmo: encarar a vida com excitação e energia; não fazer as coisas pela metade; viver a vida como uma aventura; sentir-se bem por viver.

III) Humanidade

Forças interpessoais que consistem em «virar-se» para os outros e «ir em seu socorro»

10. Bondade: fazer boas acções em favor de outrem; ajudar e tomar conta dos outros.

11. Amor: valorizar as relações próximas, em especial as relações recíprocas; estar perto das pessoas.

12. Inteligência social: estar consciente das emoções e motivações dos outros e próprias; saber fazer o que convém em diferentes situações sociais; saber o que convém às outras pessoas.

IV) Justiça

Forças cívicas que subentendem uma vida em comunidade sã.

13. Honestidade:tratar todas as pessoas de acordo coma justiça; não se deixar influenciar pelos sentimentos pessoais nas decisões que envolvem outros; dar uma oportunidade a toda a gente.

14. Liderança: encorajar o grupo a trabalhar; esforçar-se por manter boas relações dentro do grupo; organizar actividades de grupo.

15. Colaboração: trabalhar bem como membro de um grupo; ser leal com o grupo; cumprir a sua parte.

V) Temperança

Forças que protegem contra os excessos.

16. Perdão: perdoar a quem agiu mal; dar uma segunda oportunidade; não se vingar.

17. Modéstia/humildade: deixar que as realizações próprias falem por si; não procurar estar no lugar principal; não se considerar alguém especial.

18. Prudência: estar atento às escolhas próprias; não correr riscos inúteis; não dizer nem fazer coisas de que possa vir a arrepender-s.

19. Controlo pessoal: gerir os sentimentos e as acções próprios; ser disciplinado; controlar os apetites e as emoções próprias.

VI) Transcendência

Forças que favorecem uma abertura maior do que a própria pessoa e que a ajudam a encontrar sentido para a vida própria.

20. Apreciação da beleza: reparar na beleza, na excelência e no desenpenho em todos os domínios da vida (artes, ciência, etc.).

21. Gratidão: estar consiente e reconhecido pelas coisas boas que acontecem; arranjar tempo para manifestar agradecimento.

22. Esperança: esperar o melhor para o futuro e trabalhar para o concretizar; acreditar que um bom futuro é uma coisa que se pode alcançar.

23. Humor: gostar de rir e de sorrir aos outros; ver as coisas pelo lado melhor; dizer piadas.

24. Espiritualidade: ter opiniões coerentes acerca do sentido do universo; saber onde nos situamos num conjunto mais vasto; ter opiniões sobre o sentido da vida que orientem o comportamento e favoreçam o bem-estar.

Christopher Peterson e Martin Seligman; Grandes nomes da psicologia positiva. Esta lista é retirada do seu livro «A handbook and classification», co-editado pela Associação Americana de Psicologia e pela Universidade de Oxford. (Estes conteúdos tiveram como base o semanário Courrier Internacional nº124)